СПОСОБ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК У СПОРТСМЕНОВ НА ОСНОВЕ ГЕНЕТИЧЕСКИХ ПРЕДИКТОРОВ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Изобретение относится к области спортивной медицины, физиологии и генетики и направлено на повышение эффективности тренировочного процесса за счет учета генетических и психоэмоциональных факторов, влияющих на устойчивость спортсменов к нагрузкам и процесс восстановления. Проблема заключается в необходимости индивидуализированного подхода к тренировкам спортсменов, что позволит избежать перетренированности и снизить риск эмоционального выгорания, а также улучшить адаптацию к нагрузкам.

Прототипом является способ настройки тренировочных нагрузок с использованием оценки вариативности сердечного ритма (ВСР) для мониторинга состояния автономной нервной системы (АНС) и уровня восстановления спортсменов (RU 2021149838A, 19 ноября 2021). Недостатком известного способа является отсутствие учета генетических и психоэмоциональных особенностей спортсменов, что снижает его точность и эффективность.

Целью заявленного способа является разработка персонализированного подхода к определению оптимального уровня тренировочных нагрузок у спортсменов на основе генотипирования COMT Val158Met и оценки психоэмоционального состояния.

Поставленная цель достигается способом настройки тренировочных нагрузок, включающим:

·         Генотипирование спортсменов с целью выявления полиморфизма COMT Val158Met методом ПЦР для определения генотипов AA (Met/Met), AG (Val/Met) и GG (Val/Val);

·         Оценку уровня тревожности и стресса с использованием шкалы самооценки тревожности Зунга и шкалы восприятия стресса (PSS-10);

·         Интерпретацию результатов для разработки персонализированных тренировочных программ и восстановительных мероприятий с учетом предрасположенности к стрессу и уровня тревожности.

Способ включает следующие этапы:

1.       Генотипирование:

·         Генотип AA (Met/Met): высокая чувствительность к стрессу, требует дополнительных психологических тренировок и когнитивно-поведенческой терапии;

·         Генотип AG (Val/Met): сбалансированное состояние, умеренная реакция на стресс, стандартные восстановительные процедуры;

·         Генотип GG (Val/Val): высокая стрессоустойчивость, низкая тревожность, требуется дополнительная мотивация.

2.       Оценка психоэмоционального состояния:

·         Высокий уровень тревожности и стресса (≥53 баллов по шкале Зунга, ≥26 баллов по PSS-10) требует дополнительной психологической подготовки;

·         Умеренный уровень тревожности (42-52 балла по шкале Зунга, 20-25 баллов по PSS-10) требует стандартного восстановления;

·         Низкий уровень тревожности (≤42 баллов по шкале Зунга, ≤20 баллов по PSS-10) требует мотивационной стимуляции.

3.       Разработка рекомендаций:

·         Генотип AA (Met/Met) при высоком уровне тревожности требует проведения когнитивно-поведенческой терапии и психорегуляции;

·         Генотип AG (Val/Met) с умеренной тревожностью требует стандартных восстановительных мероприятий;

·         Генотип GG (Val/Val) с низким уровнем тревожности требует мотивационных тренировок и работы над концентрацией.

Использование данного способа позволяет:

·         Оптимизировать тренировочные нагрузки в зависимости от генетических и психоэмоциональных факторов;

·         Снизить риск перетренированности и эмоционального выгорания;

·         Улучшить спортивные результаты за счет персонализированного подхода к тренировкам и восстановлению.

Количественные показатели тревожности и стресса в зависимости от генотипа представлены в таблице 1.

Таблица 1. Психоэмоциональные показатели по генотипам COMT Val158Met

Таблица 1 демонстрирует различия в психоэмоциональных показателях у спортсменов с различными генотипами гена COMT Val158Met, а именно: AA (Met/Met), AG (Val/Met) и GG (Val/Val). Эти различия имеют значительное значение для понимания того, как генетические факторы могут влиять на уровень тревожности и стресса, а также на общую психологическую устойчивость.

Генотип AA (Met/Met)

Носители данного генотипа демонстрируют высокий уровень тревожности с показателями Зунга 53.2 ± 3.5 и PSS-10 26.4 ± 2.7 и связан с низкой активностью катехол-О-метилтрансферазы, что приводит к повышению уровня катехоламинов в организме, что, в свою очередь, может способствовать развитию различных психоневрологических расстройств. Эти результаты указывают на необходимость дополнительных психологических тренировок и когнитивно-поведенческой терапии для снижения уровня стресса и тревожности.

Генотип AG (Val/Met)

Спортсмены с генотипом AG показывают более низкий уровень тревожности, с баллами Зунга 42.7 ± 3.2 и PSS-10 20.5 ± 2.3, что указывает на более сбалансированное функционирование дофаминергической системы по сравнению с носителями гомозиготного аллеля A и позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Для этой группы рекомендуется применение стандартных восстановительных процедур и психорегуляции. 

Генотип GG (Val/Val)

Носители генотипа GG имеют низкий уровень тревожности, с показателями Зунга 32.8 ± 2.9 и PSS-10 14.8 ± 2.1, что связан с высокой активностью катехол-О-метилтрансферазы, что способствует эффективному метаболизму катехоламинов и более гармоничному эмоциональному состоянию.  Рекомендуемые методы для этой группы включают мотивационные тренировки и стимуляцию концентрации.

Результаты показывают, что генетические вариации в полиморфизме Val158Met гена COMT оказывают значительное влияние на психоэмоциональные показатели спортсменов. Носители разных генотипов требуют индивидуализированного подхода к психологической поддержке и тренировкам, чтобы оптимизировать их психоэмоциональное состояние и повысить эффективность тренировочного процесса.

Понимание взаимосвязи между генотипом и психоэмоциональным состоянием спортсменов может стать основой для разработки более эффективных программ психологической поддержки и тренировочных методик, направленных на улучшение результатов и снижение уровня стресса в спортивной среде.

Таким образом, заявленный способ позволяет индивидуализировать тренировочные программы с учетом генетических предикторов и психоэмоционального состояния, что повышает эффективность тренировок и снижает риск перетренированности.

Примеры использования изобретения:

1.       Пример 1: Футболисты с генотипом AA (Met/Met) после серии интенсивных тренировок показали высокий уровень тревожности (55 баллов по шкале Зунга) и стресс (27 баллов по PSS-10). На основе данных им была рекомендована программа когнитивно-поведенческой терапии и сокращение тренировочной нагрузки на 30% в течение недели. Это привело к снижению уровня тревожности и улучшению результатов в матчах.

2.       Пример 2: Легкоатлеты с генотипом AG (Val/Met) после соревновательного периода показали умеренный уровень тревожности (45 баллов по шкале Зунга) и стресс (22 балла по PSS-10). Им рекомендовали стандартные восстановительные процедуры и легкие тренировки в течение 3 дней. Результат – стабильность в показателях и отсутствие перетренированности.

3.       Пример 3: Борцы с генотипом GG (Val/Val) в предсоревновательный период продемонстрировали низкий уровень тревожности (40 баллов по шкале Зунга) и стресс (18 баллов по PSS-10). Однако они показали снижение мотивации. Им были предложены дополнительные мотивационные тренировки, что повысило их концентрацию и улучшило результаты соревнований.

Таблица 2. Результаты использования изобретения

В таблице 2 представлены статистические значения показателей, отражающие эффективность применения изобретения для спортсменов с различными генотипами. Результаты включают данные до и после применения, а также количество участников в каждой группе.

Эти результаты показывают значительное улучшение показателей как по методике Зунга, так и по шкале PSS-10 после применения изобретения. Для всех генотипов наблюдается положительная динамика, что свидетельствует о высокой эффективности предложенного метода.

Преимущества использования изобретения:

·         Индивидуальный подход: Возможность адаптации тренировочных программ в зависимости от генетических особенностей спортсменов.

·         Оптимизация тренировочного процесса: Снижение риска перетренированности и травм за счет более точного мониторинга состояния готовности.

·         Улучшение спортивных результатов: Зафиксированные улучшения в показателях подтверждают эффективность метода, что может привести к повышению конкурентоспособности спортсменов.

Таким образом, применение данного изобретения не только способствует улучшению физической формы, но и обеспечивает более безопасные условия для тренировок, что является ключевым аспектом в подготовке высококвалифицированных спортсменов.